The Pump war wohl nie in einem Studio :shock: Steckgewichte: Sind Gewichtsplatten, die man zb an kabelzügen übereinander stapelt. Jede Platte hat an der Forderseite ein Loch, in das du ein "Stecker" reinschieben kannst. Bei der Übungsausführung gehen dann alle Gewichtsplatten die über der eingesteckten und logischerweise diese auch, hoch und runter. Bischen doof zu erklären, wird aber nur an Geräten benutzt, nie im Freihantelbereich. Hier im Anhang siehst du die Steckgewichte. Das Gelbe ding ist der "Stecker" mit dem du das Gewicht auswählen kannst und das sind dann logischerweise auch die Steckgewichte.